मानसून के दस्तक देते ही मन में एक जबरदस्त खुशी की लहर दौड़ उठती है। कुछ इसलिए कि गर्मी से बहुत राहत मिलेगी और कुछ इसलिए कि अब आप गरम चाय के साथ चटपटे पकौड़ों का मजा ले सकेंगे। पर रुकिए इससे पहले कि आप स्वाद की तलाश में अपनी सेहत के साथ कोई भी खिलवाड़ करें ये जान लें कि इस मौसम में क्या खाना सही है। क्योंकि मानसून अपने साथ अच्छा मौसम ही नहीं कई इंन्फेक्शन से जुड़ी गंभीर बीमारियां भी लाता है।
1. इस मौसम में अक्सर लोगों को चटपटा और तीखा खाने का शौक बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। और भूख मिटाने के चक्कर में सड़कों पर बिक रही फ्रूट चाट या फिर बाहर का खाना खाने पर जोर देते हैं। डॉक्टरों की मानें तो ऐसा करना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
2. बारिश के मौसम में अक्सर लोग अपने घर में पत्तागोभी और पालक की सब्जी बनाते हैं। पर क्या आपको पता है कि बरसात के मौसम में इन सब्जियों में छोटे-छोटे कीड़े होते हैं, जिससे इनका सेवन करने से पेट खराब हो सकता है।
3. इस मौसम में हमारी पाचन क्रिया काफी कमजोर हो जाती है, इसलिए ज्यादा भारी भोजन पचने में मुश्किल होती है। ऐसे में इस मौसम में आलू, अरबी, भिंडी, फूलगोभी और मटर जैसी सब्जियों के सेवन से बचना चाहिए।
4. खीरा हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खासकर गर्मियों के मौसम में लोग खीरे को सलाद के रूप में खाते है। लेकिन इस मौसम में किसी भी सब्जी को कच्चा खाना सेहत के लिए नुकसान दायक साबित हो सकता है। क्योंकि इनमें भी कीड़े होने का खतरा रहता है।
5.इस मौसम में मशरूम के सेवन से भी परहेज करना चाहिए। क्योंकि इसे खाने से इंफेक्शन होने का खतरा बना रहता है।
